上海で子どもと過ごす完璧な1日
上海は意外と子連れに優しい街。世界クラスの博物館、広大な公園、子ども向けアクティビティで、小さな旅行者も飽きさせません。
📅 最終更新：2026年1月（現地確認済み）
| 基本情報 | 詳細 |
|---|
| 推奨年齢 | 3歳以上 |
| 予算 | ¥400〜700（家族4人） |
| 移動手段 | 地下鉄中心 |
| 持ち物 | ベビーカー、おやつ、日焼け止め |
1日のスケジュール
午前（9:00〜12:30）：上海自然博物館
| 時間 | アクティビティ | 所要時間 |
|---|
| 9:00 | 最寄り駅到着 | - |
| 9:30 | 博物館入場 | 30分 |
| 9:30〜12:30 | 展示見学 | 3時間 |
| 12:30 | ランチ | 60分 |
午後（13:30〜18:00）：世紀公園
| 時間 | アクティビティ | 所要時間 |
|---|
| 13:30 | 世紀公園へ移動 | 30分 |
| 14:00 | 公園入場 | - |
| 14:30 | レンタサイクル | 60分 |
| 15:30 | ボート | 45分 |
| 16:15 | 遊具広場 | 45分 |
| 17:00 | 鳩の餌やり | 30分 |
| 17:30 | 音楽噴水（運行時） | 20分 |
夕方（18:00〜）
| 時間 | アクティビティ |
|---|
| 18:00 | 公園退出 |
| 18:15 | 子連れOKのディナー |
| 19:45 | 任意：川沿い散歩 |
| 20:15 | ホテルへ戻る |
上海自然博物館
基本情報
| 情報 | 詳細 |
|---|
| 場所 | 静安区 北京西路510号 |
| 最寄り駅 | 13号線 自然博物館駅 1番出口 |
| 入場料 | ¥30（身長1.3m未満無料） |
| 営業時間 | 9:00〜17:15（月曜休館） |
| 最終入場 | 16:30 |
| 面積 | 44,517m² |
見どころ
| 展示 | 内容 | 子どもの反応 |
|---|
| 恐竜化石 | 実物大の骨格標本 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 化石発掘体験 | 手を使って発掘 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 7大陸の動物 | 10,000体以上の標本 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 人類史 | 文明の発展 | ⭐⭐⭐ |
💡 ポイント：化石発掘体験は子どもに大人気！
博物館のコツ
| コツ | 詳細 |
|---|
| 予約 | 公式WeChat で1〜7日前に予約 |
| ベビーカー | OK、エレベーターあり |
| 食事 | 館内カフェは高め—おやつ持参推奨 |
| 所要時間 | 最低3時間 |
世紀公園
基本情報
| 情報 | 詳細 |
|---|
| 場所 | 浦東新区 錦綉路1001号 |
| 最寄り駅 | 2号線 世紀公園駅 4番出口 |
| 入場料 | ¥10（身長1.3m未満無料） |
| 営業時間 | 24時間（2024年5月〜） |
| 面積 | 140ヘクタール（346エーカー） |
アクティビティ
| アクティビティ | 価格 | 備考 |
|---|
| レンタサイクル | ¥40〜80/時間 | 2人乗り、4人乗りあり |
| ボート | ¥50〜100 | 足漕ぎ or 電動 |
| 鳩の餌やり | ¥10 | 園内で餌を購入 |
| 迷路庭園 | 無料 | 生け垣の迷路 |
| ミニゴルフ | ¥30〜50 | 家族向け |
公園のハイライト
| スポット | 内容 |
|---|
| 世紀鐘 | ランドマーク、撮影スポット |
| 世紀花鐘 | 花時計、フォトスポット |
| 音楽噴水 | 光と音楽のショー |
| 湖エリア | ボート乗り場 |
| 自然保護区 | 散歩道 |
💡 ポイント：公園の散歩は24時間無料、アクティビティは別料金。
グルメおすすめ
自然博物館近く
| レストラン | ジャンル | 予算 |
|---|
| 館内カフェ | 軽食、ドリンク | 高め |
| 静安エリアのレストラン | 各種 | ¥50〜100/人 |
世紀公園近く
| レストラン | ジャンル | 予算 | 子連れ度 |
|---|
| ケリーパークサイド | 各種 | ¥80〜150 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 正大広場フードコート | 各種 | ¥40〜80 | ⭐⭐⭐⭐ |
| マクドナルド/KFC | ファストフード | ¥40〜60 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
💡 ポイント：好き嫌いの多いお子さんには、マクドナルドやKFCが確実。
代替オプション
上海海洋水族館
| 情報 | 詳細 |
|---|
| 場所 | 陸家嘴 |
| 入場料 | ¥160（子ども¥110） |
| 見どころ | 155m海底トンネル |
| 所要時間 | 2〜3時間 |
上海科学技術博物館
| 情報 | 詳細 |
|---|
| 場所 | 世紀大道2000号 |
| 入場料 | ¥45（身長1.3m未満無料） |
| 見どころ | 体験型科学展示 |
| 所要時間 | 3〜4時間 |
予算まとめ（家族4人）
| 項目 | 費用 |
|---|
| 自然博物館（大人2名） | ¥60 |
| 世紀公園（大人2名） | ¥20 |
| レンタサイクル | ¥40〜80 |
| ボート | ¥50〜100 |
| 食事 | ¥200〜400 |
| 交通費 | ¥30〜50 |
| 合計 | ¥400〜700 |
実用的なアドバイス
| アドバイス | 理由 |
|---|
| ベビーカー持参 | 広いスペース、歩行距離長め |
| 日焼け止め | 屋外アクティビティ |
| おやつ＆水 | 園内/館内は限定的で高め |
| 着替え | ボート、遊具—濡れる可能性 |
| 折りたたみ傘 | 天気の急変に備えて |
よくある質問
ベビーカーは使える？
はい！ 両施設ともベビーカーOK、エレベーターあり。
何歳から楽しめる？
3歳以上が十分楽しめます。恐竜はもっと小さい子にも魅力的！
英語表記はある？
自然博物館には英語ラベルあり。日本語音声ガイドはなし。
関連ガイド
本ガイドは2026年1月更新。入場料・営業時間は変更の可能性があります。
