上海1日観光：外灘・豫園・南京路・陸家嘴を効率よく巡る【2026年版】
24時間で上海の見どころを制覇。外灘の朝、豫園でランチ、南京路でショッピング、陸家嘴で夜景—効率重視の1日モデルコース。
(更新: 2026년 1월 23일)
上海1日で完璧な体験を
たった1日でも、上海の本質を体感できます：植民地時代の壮麗さ、伝統的な中国庭園、賑やかな商店街、そして未来的なスカイライン。効率を重視しながら、質を犠牲にしないモデルコースです。
📅 最終更新：2026年1月（現地確認済み）
| 基本情報 | 詳細 |
|---|---|
| ルート | 外灘 → 豫園 → 南京路 → 陸家嘴 |
| 所要時間 | 8〜10時間 |
| 予算 | ¥200〜400 |
| 移動手段 | 地下鉄＋徒歩 |
スケジュール概要
| 時間 | 場所 | アクティビティ | 予算 |
|---|---|---|---|
| 9:00〜11:00 | 外灘 | 朝の散歩＋建築鑑賞 | 無料 |
| 11:30〜13:30 | 豫園 | 庭園＋ランチ | ¥80〜150 |
| 14:00〜16:30 | 南京路 | ショッピング＋カフェ | ¥50〜200 |
| 17:00〜20:00 | 陸家嘴 | 展望台＋ディナー＋夜景 | ¥200〜300 |
詳細スケジュール
9:00〜11:00 | 外灘（ワイタン）
朝の光が浦東スカイラインを最も美しく映し出します。
| アクティビティ | 時間 | 備考 |
|---|---|---|
| 到着 | 9:00 | 地下鉄2号線 南京東路駅 |
| 遊歩道散策 | 9:15〜10:30 | 川沿い1.5km |
| 歴史的建造物 | 10:30〜11:00 | 52の植民地時代の建築 |
アクセス：南京東路駅 → 徒歩5分で外灘へ
ベスト撮影スポット
| 場所 | 撮れるもの |
|---|---|
| 黄浦公園 | 浦東スカイライン全景 |
| 外白渡橋 | 橋＋スカイラインのコンボ |
| 和平飯店 | アールデコ建築 |
💡 ポイント：朝の光は浦東が逆光にならない—午後より格段に良い写真が撮れます。
11:30〜13:30 | 豫園（ヨエン）
400年の歴史を持つ古典庭園とローカルグルメ！
| アクティビティ | 時間 | 備考 |
|---|---|---|
| 到着 | 11:30 | タクシー10分 or 地下鉄10号線 |
| 庭園見学 | 11:45〜12:45 | メインの庭園＋撮影 |
| ランチ | 12:45〜13:30 | 南翔饅頭店 |
アクセス：タクシー（¥15）または地下鉄10号線（20分）
豫園チケット
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 入場料 | ¥40（繁忙期¥50） |
| 営業時間 | 8:30〜17:00 |
| 所要時間 | 1時間 |
ランチ：南翔饅頭店
| メニュー | 価格 | 備考 |
|---|---|---|
| 小籠包（12個） | ¥38 | 必食 |
| 蟹小籠包 | ¥68 | プレミアム版 |
| ワンタン | ¥28 | 軽めに |
💡 フロア：1階はテイクアウト、2階は一般席（コスパ良し）、3階はプレミアム席。
14:00〜16:30 | 南京東路（ナンジンドンルー）
中国で最も有名なショッピングストリート！
| アクティビティ | 時間 | 備考 |
|---|---|---|
| 到着 | 14:00 | 地下鉄2号線 |
| ショッピング/ブラウジング | 14:15〜15:30 | 5.5kmの歩行者天国 |
| カフェ休憩 | 15:30〜16:00 | 喜茶 or スターバックスリザーブ |
| お土産探し | 16:00〜16:30 | ラストショッピング |
アクセス：地下鉄10号線 豫園→南京東路（10分）
ショッピングスポット
| 場所 | タイプ |
|---|---|
| 上海市第一百貨店 | 歴史ある上海の小売 |
| 永安百貨 | 植民地時代の建物 |
| M&M’sワールド | フォトスポット |
カフェオプション
| カフェ | 名物 | 価格 |
|---|---|---|
| 喜茶 | チーズフォームティー | ¥25〜32 |
| スターバックスリザーブ | プレミアムコーヒー | ¥50〜80 |
| Manner Coffee | お手頃スペシャルティ | ¥15〜25 |
💡 ポイント：通りの端から端まで歩くと40分以上。中央部分に集中しましょう。
17:00〜20:00 | 陸家嘴（ルージャーズイ）
中国一高いビルで夕日を見て、夜景を楽しむ！
| アクティビティ | 時間 | 備考 |
|---|---|---|
| 到着 | 17:00 | 地下鉄2号線 |
| 上海タワー | 17:30〜18:30 | 日没タイミング |
| 川沿い散歩 | 18:45〜19:15 | 濱江大道 |
| ディナー | 19:30〜20:30 | IFCモール |
アクセス：南京東路 → 地下鉄2号線 → 陸家嘴（10分）
上海タワー展望台
| 情報 | 詳細 |
|---|---|
| 入場料 | ¥180 |
| 営業時間 | 8:30〜21:30 |
| 高さ | 546m（118階） |
| ベストタイム | 日没1時間前 |
IFCモールでディナー
| レストラン | ジャンル | 予算 |
|---|---|---|
| 鼎泰豊 | 小籠包 | ¥100〜150 |
| 外婆 | 上海料理 | ¥150〜200 |
| フードコート | 各種 | ¥40〜80 |
💡 ポイント：上海タワーはオンライン予約を。当日券は30〜60分待ち。
予算別プラン
節約プラン（約¥200）
| 項目 | 費用 |
|---|---|
| 豫園入場料 | ¥40 |
| ランチ | ¥50 |
| 交通費 | ¥30 |
| 軽食/ドリンク | ¥30 |
| ディナー | ¥50 |
| 合計 | 約¥200 |
おすすめプラン（約¥400）
| 項目 | 費用 |
|---|---|
| 豫園入場料 | ¥40 |
| ランチ | ¥60 |
| 上海タワー | ¥180 |
| 交通費 | ¥30 |
| ディナー | ¥100 |
| 合計 | 約¥410 |
💡 ¥180節約：上海タワーをスキップして、濱江大道から無料で夜景を楽しむ方法も。
天候別プラン
雨の日
| 時間 | 代替プラン |
|---|---|
| 午前 | 上海博物館（無料） |
| 昼食 | 豫園商城（屋内） |
| 午後 | 南京路の屋内モール |
| 夕方 | IFCモールでショッピング＋ディナー |
猛暑日
| 時間 | 代替プラン |
|---|---|
| 午前 | 外灘を早朝に（7:00 AM） |
| 日中 | 屋内アクティビティ |
| 夕方 | 日没後に屋外散歩 |
よくある質問
本当に1日で回れますか？
はい！移動時間を最小限にしたルートで、各スポットのエッセンスを体験できます。
子連れでも大丈夫？
可能ですが、歩行距離が長め（約10,000歩）。小さなお子様にはベビーカー推奨。
ディナーの予約は必要？
鼎泰豊は行列になることも。18時前に到着するか、フードコートを使う手も。
他の展望台は？
金茂大厦（¥120）は上海タワーより安く、行列も短め。
関連ガイド
- 外灘完全ガイド
- 豫園ガイド
- 上海タワーガイド
- 48時間モデルコース - もう少し時間があれば
本ガイドは2026年1月更新。
